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腱炎と腱鞘炎の違いはなに？原因や治療法とは？
腱炎とは、筋肉と骨をつなぐ役目をしている「腱」が何らかの原因で炎症を起こしてしまうことです。 似たような言葉に腱鞘炎がありますが、それぞれの違いは一体何なんでしょうか。 また、どんな原因で症状が起こるのか、改善するための具体的な治療法なども気になるところです。 そこで、今回は腱炎と腱鞘炎の違い、原因や治療法などについてご紹介したいと思います。 腱炎と腱鞘炎の違い...
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ボルダリングに必要な自宅で出来る筋トレメニューとは？あると便利なグッズは？
フリークライミングの一種として、岩や大きな石を登るスポーツであるボルダリング。 ロープを使わずにクライミング用のシューズと手の滑り止めの役目をするチョークのみが必要最低限の道具で、ひたすら登るという感覚を堪能できるのが魅力のスポーツです。 道具もそんなにいらず、ただひたすら登るだけということで誰でも簡単に出来そうな気がしますがある程度筋肉がないと全然登れなかったりします。...
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バランスボールのサイズ・選び方とは？効率よく筋力アップするトレーニング5選
バランスボールとは、人が乗っかれるくらいの大きなボールを使って体のバランスを取るものです。 もともとは、医療用としてリハビリ目的で使われていたものですがバランス感覚を鍛えるのに優れていること、誰でも使いやすいことからその後日頃のエクササイズとしても使われるようになったのだそう。...
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